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お尻痩せエクササイズで、ワンサイズダウンを目指します!

お尻痩せエクササイズで、ワンサイズダウンを目指します!

名古屋の裏ももダイエット®専門トレーナーの田中俊介です。

 

今回は、お尻痩せのエクササイズをご紹介します。

 

お尻の筋肉は面積が広いため、様々な種類のエクササイズを行うことがポイントになります。

 

今回は、お尻の横の筋肉のエクササイズをご紹介します。

 

お尻の横がキュッと引き締まるだけでも、お尻の見栄えは大きく変わります。

 

お尻痩せエクササイズ~お尻の横~

【1】横向きに寝ましたら、上の脚を身体に対して、まっすぐ伸ばし、下の脚は前に出します。

お尻痩せエクササイズの横の筋肉も、脚やせに大切です。

 

【2】そのまま、上の脚を持ち上げます。

お尻痩せエクササイズで脚やせを目指します。

 

<注意点>

・持ち上げた脚のつま先・膝の向きはまっすぐにします。

・持ち上げた際、骨盤が後ろへ倒れないように上の手で固定します。

 

回数の目安は、10~15回×1~2セットでOKです。

 

お尻の横の筋肉が正しく使えるようになりますと、立ち姿勢も綺麗になります。

 

その結果、立ち姿勢でのお尻のラインが美しく魅せれます。

 

ぜひお尻の横のエクササイズを実践してみて下さい。

 

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脚やせトレーナー 田中俊介

裏ももダイエット®専門
パーソナルトレーニングスタジオ


〒464-0850
愛知県名古屋市千種区今池3-13-5
第27プロスパー今池102
 
052-734-4302

脚やせ専門パーソナルトレーニングスタジオは「名古屋、栄、金山、千種、吹上」からもお越し頂いております。
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私が記事を書きました。
田中 俊介
田中 俊介
これまで、脚やせトレーナーとして150人以上の脚やせを実現してきました。 さまざまなダイエットに挑戦し、結果が出なかったお客様でも絶対にあきらめません。 脚やせ専門家の最後の砦として、成果を出していきます。

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