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知らずに履いていませんか!?ヒール・ブーツを履くと脚が痛くなる理由。

知らずに履いていませんか!?ヒール・ブーツを履くと脚が痛くなる理由。

名古屋の裏ももダイエット®専門トレーナーの田中俊介です。

 

今回は、女性の足元のファッションとして欠かせない【ヒール・ブーツ】についてです。

 

ヒール・ブーツは、足元のファッション度を上げるためにも欠かせないアイテムです。

 

しかし、このヒール・ブーツを履くことで、出てきてしまう困ったデメリットもあります。それは脚が痛くなるというデメリットです。

 

脚が痛くなるにも、様々な現象があります。

☑ ふくらはぎのむくみが出てくる

☑ ヒール・ブーツを履いて歩けなくなる

☑ 歩く時、しっかりと膝を伸ばして歩けなくなる

☑ ふくらはぎがむくんで、ヒール・ブーツが履けなくなる

などのデメリットが出てきます。

 

なぜ、ヒール・ブーツを履きますと上記のような現象が出てくるのでしょうか?

 

これにはちゃんとした理由があります。つまり、理由があるということは、原因をしっかりと解決しましたら、緩和することが出来ます。

 

ヒール・ブーツをオシャレに履きこなせるようにするためにも、ぜひ原因を知っておきましょう。原因が分かれば、対策はいくらでも練れます。

 

脚が太くなるのはヒール・ブーツが悪いのではなく、あなたの姿勢が悪いから

よくヒール・ブーツを履くと脚が太くなると言われます。実はこれ、ヒール・ブーツが悪いのではありません。

 

もしヒール・ブーツが悪者になりますと、

『なぜ女優さん・モデルさんは、ヒールを履いているのに美脚なんですか?』

このような疑問が出てきてしまいます。

 

女優さん・モデルさんがヒールを履いているのに、脚が太くならない理由がちゃんとあります。それは綺麗な姿勢を常にキープ出来ているからです。

 

つまり、ヒール・ブーツを履いて脚が太くなる原因は【姿勢の歪み】です。

 

ヒール・ブーツを履きますと、つま先立ちに近い姿勢になります。つま先立ちになりますと、腰を反った姿勢になりやすくなります。

 

腰を反って・つま先立ち姿勢になりますと、ふくらはぎへ過剰に力が入りやすくなります。つまり、ふくらはぎの筋肉太りを引き起こす大きな原因になります。

 

さらに腰が反った姿勢になりますと、お腹・お尻の力は非常に抜けやすくなりますので、お腹ポッコリやお尻がたるんでくるという原因にも繋がります。

 

ヒール・ブーツを履くためにも、綺麗な姿勢を作ることが絶対条件です。

 

姿勢が悪くなる理由は、骨盤の歪み

では、姿勢が悪くなって歪んでしまう原因は何でしょうか?

 

それは【骨盤が歪んでいる】からです。

 

骨盤の歪みが引き起こりますと、様々な現象が出てきます。

☑ 左右の脚の長さが違う

☑ 左右の腰の高さが違う

☑ 左右のお尻の形が変わる

☑ 左右のくびれの形が変わる

☑ 腰の反りや丸みが過剰に出やすくなってしまう(=反り腰&猫背)

骨盤の歪み1つで、こんなにも悪影響が出てきます。

 

骨盤の歪みは、立ち姿勢を綺麗にするためにも、致命傷になってしまいます。そのためにも、骨盤の歪みはしっかりと緩和してあげないといけません。

 

骨盤の歪み改善のためにも必要な骨盤周りの筋肉

では、骨盤の歪みが引き起こってしまう原因は何でしょうか?

 

それは【骨盤周りの筋肉の弱化】です。

 

骨盤周りには、たくさんの筋肉があります。その中でも、骨盤の歪みや姿勢の歪みに関与している筋肉はたくさんあります。

・腹横筋

・骨盤底筋群

・横隔膜

・多裂筋

・腹直筋

・内腹斜筋

・外腹斜筋

・腸肋筋

・最長筋

・回旋筋

・棘間筋

・横突間筋

・下後鋸筋

・腰方形筋

など、細かい筋肉にも含まれていますが、たくさん存在します。

 

骨の配列は、筋肉の力で整えられています。つまり、筋肉の力が弱くなれば、骨の配列は歪んできます。歪みを緩和するためにも、使えていない筋肉を使えるようにすることが大切です。

 

綺麗な姿勢を作るためにも、骨盤周りの筋肉をエクササイズで強化することは必須です。

 

まとめ

ここまで読みますと、ヒール・ブーツを履くと、脚が太くなってしまう原因が分かりました。ヒール・ブーツは悪者ではありません。

 

ヒールやブーツはオールシーズンで履くアイテムです。さらに足元のオシャレ度やキレイ度を出すためにも、欠かせないアイテムです。

 

そんなヒール・ブーツを履けるようにするためにも、下記の項目をしっかりとクリアしてあげましょう。

☑ 骨盤の歪みを緩和してあげる

☑ 骨盤の歪みの原因でもある、骨盤周りの筋肉の強化

☑ 立ち姿勢・歩き姿勢でも、綺麗な姿勢をキープ出来るようにする

これらの項目をしっかりとクリア出来ましたら、あなたもヒール・ブーツを履いても、悩みを持つことは大幅に減ります。

 

ぜひヒール・ブーツをオシャレに履きこなせるように、美しい姿勢作りを目指して下さい。

 

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脚やせトレーナー 田中俊介

裏ももダイエット®専門
パーソナルトレーニングスタジオ


〒464-0850
愛知県名古屋市千種区今池3-13-5
第27プロスパー今池102
 
052-734-4302

脚やせ専門パーソナルトレーニングスタジオは「名古屋、栄、金山、千種、吹上」からもお越し頂いております。
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私が記事を書きました。
田中 俊介
田中 俊介
これまで、脚やせトレーナーとして150人以上の脚やせを実現してきました。 さまざまなダイエットに挑戦し、結果が出なかったお客様でも絶対にあきらめません。 脚やせ専門家の最後の砦として、成果を出していきます。

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