美脚Blog

お腹痩せが出来るかどうかで、脚やせの成果も変わります。

お腹痩せが出来るかどうかで、脚やせの成果も変わります。

皆さんこんにちは、名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

 

今回ご紹介するエクササイズは、お腹痩せエクササイズになります。

 

お腹の筋肉は綺麗な姿勢を整えるために必要な筋肉です。綺麗な姿勢が作れませんと、立ち姿勢・歩き姿勢の時に太もも・ふくらはぎへ過剰な負担がかかってしまいます。

 

その結果、脚の筋肉太りへと繋がってしまいます。これらを防ぐためにも、お腹の筋肉を正しく使えるようにしてあげましょう。

 

 

お腹痩せエクササイズ

【1】仰向けに寝ましたら、腰の隙間を掌1枚分あけます。

 

【2】腰の隙間を保ったまま、鼻から息を吸ってお腹を膨らませます。

CIMG0163

 

【3】続けて、口から息を吐きながらお腹を薄くへこませます。

CIMG0164

 

<注意点>

・お腹を薄くへこませた際、腰の隙間が埋まらないように注意します。

 

回数の目安は、10~15回×1~2セットでOKです。

 

ぜひお腹を活性化させまして、綺麗な姿勢・お腹痩せへと繋げてあげて下さい。

 

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パーソナルトレーナー
脚やせトレーナー
田中俊介

脚やせ専門プライベートスタジオ
パーソナルトレーニング
【裏ももダイエット】

〒464-0850
愛知県名古屋市千種区今池3-13-5
第27プロスパー今池102
 
052-734-4302

脚やせ専門プライベートスタジオは
栄、金山、千種、吹上」からも
お越し頂いております。
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私が記事を書きました。
田中 俊介
田中 俊介
これまで、脚やせトレーナーとして150人以上の脚やせを実現してきました。 さまざまなダイエットに挑戦し、結果が出なかったお客様でも絶対にあきらめません。 脚やせ専門家の最後の砦として、成果を出していきます。

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