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ふくらはぎ痩せで大切な足指エクササイズ

ふくらはぎ痩せで大切な足指エクササイズ

皆さんこんにちは、名古屋の脚やせトレーナー田中俊介です。

 

今回は、ふくらはぎ痩せのために大切な足指エクササイズをご紹介します。

 

脚やせをするためには、立ち姿勢がとても大切です。

 

そして立ち姿勢を綺麗にするためにも、足元の筋肉が大切になります。その中でも重要な筋肉は、足指の筋肉です。

 

正しく足指の筋肉が使えるようになることで、立ち姿勢も綺麗に保てるようになります。そのためにも、正しく足指を使えるようにしてあげましょう。

 

足指のエクササイズ

【1】まずは力を抜いた状態のまま、指先を伸ばします。

脚やせのために大切な足指の筋肉。

 

【2】続けて、足指5本をまとめてグーの形にします。

脚やせをするためにも足指の筋肉は欠かせません。

グーの形を作る時に、足裏に力が入る感覚がありましたらOKです。

 

回数の目安は、20回×1~2セットでOKです。

 

脚やせでふくらはぎ痩せに近づけるように、正しく足指を使えるようにしましょう。

 

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パーソナルトレーナー
脚やせトレーナー
田中俊介

脚やせ専門プライベートスタジオ
パーソナルトレーニング
【裏ももダイエット】

〒464-0850
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第27プロスパー今池102
 
052-734-4302

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お越し頂いております。
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私が記事を書きました。
田中 俊介
田中 俊介
これまで、脚やせトレーナーとして150人以上の脚やせを実現してきました。 さまざまなダイエットに挑戦し、結果が出なかったお客様でも絶対にあきらめません。 脚やせ専門家の最後の砦として、成果を出していきます。

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